wymiary na silowni

za 1600zł możesz sam kupić materiały wedle życzeń jeśli chodzi o wymiary profili w trosce o bezpieczeństwo i wytrzymałość zespawać/zlecić zespawanie. Wyciąg możesz kombinować jak sobie życzysz jeśli chodzi o gabaryty, ławke prostą, skośną dla urozmaicenia bramke (dwa takie jakby wyciągi), u tokarza od zarypania obciążenia na to wszystko i jeszcze [...]

[...] u Wujka było robione pół mojej siłowni jest to jakaś alternatywa dla ludzi którzy nie mają opcji lub im się nie chce wiec wolą kupić mieć gotowe , jak byłem młodszy pewno sam bym kombinował jak zrobić poręcze wymiary wszędzie są też nie dużo roboty ale zwyczajnie mi się nie chciało więc sobie kupiłem kurier dostarczył 4 dziury i po sprawie

[...] mialem dobre czasy. Aktualnie wiekszosc mojej aktywnosci fizycznej sprowadza sie do silowni, jestem ogolnie silny, przy wzglednie niskiej wadze 70kg(tyle ze bardzo niski bf) wymiary w profilu. Bardziej mnie interesuje jak to z dopuszczeniem do treningow, slyszalem ze w wieku 18 lat~ w ogole nie przyjmuja na lekkoatletyke, i to tym sie bardziej [...]

ja już niepamiętam ale napewno w twoim wieku miałem gdzieś takie wymiary. ale sport sprawił że poszło na początku grałem bardzo intensywnie w strettballa zero siłowni, no ale wiadomo że sport brutalny i same łokcie nie wystarczyły więc zaczeło się od wyciskania robienia bicepsa niemoge tego nazwać siłowniąale się cwiczylo siła poszła troche i się [...]

Kupa ludzi, szczerze nie znam nikogo i napewno ja wolałabym je zdjąć A co do siłowni to kolega widać bardziej się skupia na masie (chociaż z drugiej strony twoje aktualne wymiary są ok i jeśli dużo nie chcesz w nich zmieniać to nie ma przeciwskazać. Co innego jak mażysz o łapie 42 np

ok zdam relacje w czasie trwania cyklu. podam też wymiary i wyniki z siłowni z przed i po cyklu! Pytam bo o 1ad i 4ad utt za wiele na forum nie znajdziesz! a nie znam się na ph.. i nie wiem czy warto dorzucać np TRIBULON.

[...] pewnie jak większość tutaj po prostu potrzebuję projekty ławeczek do siłowni rózne skosy i poziomej do wyciskania do sztangi sama ławeczka ewentualnie jak można to też projekty innych prostych urządzonek nie stać mnie na kupno więc moze zmontuję coś sam chodzi mi głównie o wymiary deski dzięki wszystkim za pomoc pozdrawiam JuReK!!:) JuReK!!!:)

[...] ogólnie z rana więcej węgli,wieczór białka,6-7 posiłków suplementy-no właśnie tu nie jestem pewna czy są właściwe: białko piję PRO-92 Naturell lub Pure Whey Isolate 95,l-karnityna,2x w roku przez 2m-ce HMB,Cla,dodatkowo Pro-lecytyna,czasem Q10,to chyba wszystko... aha nie jem mięsa, 168/53kg,wymiary ok czekam na sugestie,i co z tym Pyruvate?

[...] jogurtem itp. kolacja :jajecznica, ryby z puszek dziennie ok 1 l mleka Obecnie staram sie stosowac diete opisana w kulturystyce i fitness z nuperu 7 która została opisana w artykule "Dieta najważniejsza" Pozatym moje wymiary obecne(sam sie mierze): Przedramie 31,5 Biceps 38 klata (na wdechu) 98 Barki 112 udo 57,5 łydka 35,5 pas 82

[...] w dzień koksował bo najpierw był jak ja i chciał być większy no i jak koksił to szedł jak burza z dnia na dzień coraz większy a jak skończył koksić to mu zaczeło spadać wymiary ma do dziś troche obwisają ale minimalnie ale siły ma mniej niż miał. I teraz wogule zrezygnował z siłowni.znowu zacznie jak bedzie koksił powiedział co to za zabawa [...]

wiek 23,waga 96 kg,wzrost 180,wymiary:biceps 44,klata 122,udo nie wiem,talia 89,stazna silowni 8 lat,dieta b3gr na kg,w 5gr na kg,tl 2 gr na kg.przebyte cykle:bylo pare,trening 5 razy w tyg,cel cyklu:sucha masa poprawa definicji i samopoczucia,ostatni cykl 4 miesiace temu,poziom bf nie ma tragedii,tendencja do tycia,tan zdrowia bardzo dobry,wyniki [...]

wczesniej juz cgyba pisalem ze takie wymiary to ja mialem po 2 latach silowni na sucho bez odrzywek

No po twoich wymiarach widać że masa nade wszystko. Nie każdy chce być ulany jak prosie. Wole mieć mniejsze wymiary ale i bf na mniejszym poziomie. Tak zrobie, w dni treningowe po siłowni 10 minut aero , a w nietreningowy raz tabate i raz aero 30 minut

[...] mase. jak tenuje sie po pare serii i po pare powtorzen taki trening crossfit to po prostu szok dla organizmu-musi sie szybko przygotowac i przebudowac na taki wysilek-duze wymiary miesni sa tu przeszkoda wiec sie dostosowuja do treningu. mozna taki trening robic raz w tygodniu w dni nietreningowe typowej silowni-przynosi tez to efekty-lepsza [...]

hehhe wymiary nie są dość duże ze wzgledu na wzrost 192cm waże przy tym wroście 99kg, ale nie mam zbyt dużo tłuszczu( tak mi sie wydaje ). A łapka mała 44, po siłowni 45, ale stanowczo zamała do tego wzrostu. Ale ogólnie efekt wizualny ok. ps.Ćwicze już ponad 4 latka (z małymi przerwami), zaczynałem od wagi ciała 65kg myśle, że po takim czasie [...]

No i minął kolejny rok niestety z jedna długą przerwą (operacja kolana)przez co było dużo leżenia i problemy z odpowiednim odżywianiem. Mimo że wizualnie mało to się zmieniło wymiary jak i osiągi poszły znacznie w górę biceps 42 (+2 cm) Klatka 116 (+4 cm) wyciskanie 1x 140 (+15 kg) pas 86 (-2 cm) waga 83 (+4 kg) za rok może półtora powinno to już [...]

6 lat 6 cykli i takie wymiary kolego zastanow sie co ty robiłes i robisz na tej siłowni

artist_06 pytanie szczególnie do ciebie ,jakie masz wymiary tej swojej siłowni? Ja chce sie urządzić w pomieszczeniu 2,2m na 2,4m i wysokość 210cm.Planuje zakup ławki ketlona + jakies hantle i zastanawia mnie czy w miare przyzwoicie da sie ćwiczyć samemu na takiej powierzchni 5,3m2 wiec prosze o jakies sugestie czy warto czy dac sobie [...]

[...] jak to brać abym przybrał jak najwięcej masy , ważę 75kg i ćwiczę ponad rok , napiszcie też jak to jeść z czym Kretkę sobie jeszcze odpuść - patrząc na twoje wyniki i wymiary możesz jeszcze spokojnie ćwiczyć bez kretki - olimpu hmb nie kupuj bo sie nie opłaca - możesz za to kupić wiecej glutaminy - np. 1kg SNI wychodzi bardzo tanio,ew. [...]

Zacznij jeść bo wymiary masz jak dziecko, które w życiu nie widziało siłowni. Poćwicz jeszcze jakieś powiedzmy 2-3 lata z dobrą dietą (na pewno takiej nie masz skoro tak wyglądasz) i możesz wtedy ewentualnie zacząć myśleć o saa. To, że wszyscy radzą żeby zaczekać, chociaż sami brali, wynika z tego właśnie, że już brali i teraz wiedzą, że mogli [...]